Selo de evidência Plena
Antes de chegar a você, cada frase passa por três perguntas — e sai com um destes três selos.
Consenso na literatura. Pode construir rotina em cima.
No feed: «Dormir mal muda a fome do dia seguinte.»
A evidência está crescendo. Entra com contexto e data de revisão.
No feed: «Respirar devagar antes de deitar encurta o tempo até o sono.»
A ciência ainda discute. Aqui entra como hipótese traduzida, nunca como promessa.
No feed: «Jejum longo diário para mulheres no climatério.»